Mi enfoque
Cómo trabajo
El proceso
Cada proceso terapéutico es distinto
No hay una única forma de empezar ni un camino prefijado. En las sesiones iremos dando espacio a lo que te ocurre, tratando de entenderlo y ponerle palabras, respetando tu ritmo y tus tiempos. El trabajo no busca respuestas rápidas, sino comprensión y aceptación. La terapia requiere tiempo, continuidad y cierta implicación, pero no hace falta saber cómo hacerlo antes de empezar. De eso nos ocupamos juntos, en sesión.
Tres pilares
Mi enfoque terapéutico
Psicoterapia psicodinámica
Mi enfoque parte de la psicoterapia breve de orientación psicodinámica, centrada en aquello que necesita ser atendido.
Mindfulness
Cuando puede favorecer el proceso, integro recursos de mindfulness, que ayudan a prestar atención de otro modo a la experiencia.
EMDR
Técnicas EMDR para trabajar recuerdos difíciles o situaciones que siguen generando malestar en el presente.
Filosofía
"El cambio no siempre pasa por hacer algo distinto, sino por comprender lo que se repite y encontrar una manera más propia de habitarlo."
Primera sesión
¿Qué ocurre al principio?
La primera sesión es un espacio para conocernos y entender qué te trae a consulta. Hablamos de lo que te preocupa y de lo que esperas del proceso.
Nos conocemos
Hablamos de lo que te preocupa y de lo que esperas del proceso, sin prisa y sin juicio.
Valoramos juntos
Revisamos aspectos prácticos —duración, frecuencia y modalidad— y valoramos si podemos trabajar juntos.
Empezamos
Sin prisa. El ritmo lo marcas tú. No hace falta tenerlo todo claro para dar el primer paso.
Primera sesión
Si lo necesitas, puedes escribirme
La primera sesión nos permite conocernos y valorar si este puede ser un espacio adecuado para ti.